原文

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

新韵

冬季天寒水结冰，万物潜伏密闭封。
早睡晚起日出后，勿扰阳气慎活动。
心里充实意满足，保持温暖避寒冬。
勿使肤开而出汗，勿伤阳气行频生。
养藏方法亦如此，是与冬藏气相应。
如若违背伤肾气，春天会生痿厥病。
因为冬藏基础差，致使春养少供奉。