序言

春夏秋冬四季分，顺时调护养心神。
内经垂训开生面，古法至今养生根。

要义

春生夏长顺天时，秋收冬藏则相宜。养阳养阴循根本，不治已病治未疾。

原文

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

新韵

春季天地新气生，推陈出新万物荣。
早睡早起披发散，舒缓身体步于庭。
借助春阳生发气，可使神志以畅通。
多行奖赏少惩罚，予而勿夺不杀生。
此谓春季养生道，顺应自然以适应。
如若违背则伤肝，到了夏季寒变生。
因为春养基础差，奉养夏长能量穷。